想知三圍怎麼量，可以先記住以下三個位置。胸圍同臀圍量最豐滿處一圈，腰圍量自然腰線，唔係隨便揀肚臍嗰圈。（M&S 女裝量度指引）
報三圍時，建議寫成「胸圍／腰圍／臀圍」，連同單位一齊記低。例如「胸圍 88 cm、腰圍 70 cm、臀圍 96 cm」會比淨係寫三個數字清楚；呢組數字只係格式示例，唔係身形目標。
建議準備一條刻度清楚、冇伸長變形嘅軟尺、一塊鏡，同手機記事簿。鏡用嚟核對背後條尺有冇斜；記事簿就記低日期、位置同單位。
量度前先除去厚重外衣，穿合身內衣，軟尺貼住身體但唔好用力拉緊。（Lands' End 量度指引）建議放鬆企好，保持自然呼吸，唔好刻意收肚或挺胸。
將軟尺由腋下繞過胸部最豐滿處，前後保持同一水平，唔好令背後條尺向上走。（M&S）建議先對鏡確認位置，再讀數；如果一抬手條尺就移位，可以請人幫手。
呢度記錄嘅係胸部一圈嘅尺寸，唔係直接填內衣標籤上嘅尺碼。揀內衣請另外跟品牌嘅內衣量度及尺碼指引，唔好只用呢一個數字判斷罩杯。（John Lewis 尺碼指引）
先搵自然腰線：可以輕輕側彎身體，留意腰側出現摺位嘅位置，再企直量度；即使平時條褲著得較低，都唔好直接將褲頭當成自然腰線。（Lands' End）建議唔好硬套「肚臍上幾多厘米」嘅固定距離，先確認自己嘅位置。
沿自然腰線繞一圈，軟尺貼身而唔拉緊。（John Lewis）本文用作穿搭及買衫參考；如果你係按醫護人員要求量度，請跟對方指定嘅方法。
雙腳併攏企好，軟尺繞過臀部最豐滿處量一圈。（M&S）建議側身照鏡核對，唔好只睇正面就讀數；如果條尺滑到腰附近，請重新定位。
如果你準備使用 Styoolish 量度身形，建議按頁面提示一併記錄肩闊同身高。三圍先逐項核對好，唔使急住用單一數字替自己分類。
想先了解分類，可以睇 沙漏形穿搭指南 同 梨形穿搭指南。建議將分類當成搵穿搭參考嘅起點，唔好當成要達到嘅身體標準。
建議每個位置重新放好軟尺再量一次，唔好只重複望同一個讀數。如果兩次差距明顯，先檢查位置、鬆緊同單位，再重新量。
建議用「胸圍 → 腰圍 → 臀圍」嘅順序，最好每個數字都寫明名稱。例如可以直接複製下面格式，填返自己嘅讀數：
1 吋 = 2.54 cm；吋轉 cm 用數字乘 2.54，cm 轉吋就除 2.54。（NIST 單位換算）例如 70 cm ÷ 2.54 約等於 27.6 吋，記錄時可以保留一位小數。
可以先準備軟尺同鏡，跟住本文嘅胸圍、腰圍、臀圍步驟逐個量，再重新放好軟尺核對一次。如果背後條尺容易滑落或者睇唔清讀數，搵人幫手會方便啲。
報三圍時，按胸圍、腰圍、臀圍嘅順序，寫清楚每項名稱同單位。例如：胸圍 88 cm、腰圍 70 cm、臀圍 96 cm。唔好只寫 88／70／96，避免對方估錯順序或單位。
兩種單位都可以記錄，重點係三個數字用同一單位，亦要配合你填寫嘅尺碼表或表格。需要轉換時，可以跟本文嘅換算方法，唔好將 cm 數字直接填入吋嘅欄位。
本文講嘅係買衫用嘅自然腰圍，請跟上面嘅自然腰線步驟，唔好只用肚臍定位。如果品牌指定另一個位置，就另外量度並註明，避免將唔同位置嘅數字混用。
先核對單位、量度位置、條尺有冇斜，同埋有冇拉得太緊。建議放低軟尺後重新量，記錄讀數；如果差距明顯，先搵出量法差異，唔好直接揀自己較鍾意嘅數字。
可以先保存量度紀錄，再對照想買嘅衫嘅尺碼表。如果想用 Styoolish 了解身形比例，就按量度頁面嘅提示補充肩闊同身高，再搵相似身形嘅穿搭參考。
量度嘅目的係幫你掌握自己嘅尺寸，而唔係追求某一組數字。建議先保存呢份紀錄，下次揀衫時再拿出嚟對照。
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